Yoga auf dem Stuhl

Yoga, trotz körperlichen Einschränkungen, zu praktizieren ist in diesem Kurs möglich. Wir lernen verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Meditationsformen und Pranayamas (Atemtechniken), um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Jedes Asana wird sanft vorbereitet, indem der Körper Schritt für Schritt gedehnt, gekräftigt und mobilisiert wird. Wir praktizieren auf einem Hocker oder einem Stuhl, individuell nach Ihren Bedürfnissen. Falls Sie, durch Ihren gesundheitlichen Zustand, unsicher sind, ob Yoga auf dem Stuhl das Richtige für Sie ist, klären Sie dies bitte erst mit Ihrem Arzt ab. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, dicke Socken und eine Decke mit. Tragen Sie bequeme Sportkleidung.